‘Coworking’ : un nouveau phénomène

Vous avez probablement déjà entendu parler d’un nouveau style de travailler qui se fait remarquer autour du monde ; celui du ‘coworking’. Il s’agit d’un type d’organisation de travail : l’espace est partagé, mais le travail ne l’est pas ; autrement dit, on se regroupe avec d’autres professionnels  pour travailler ensemble, mais sur vos propres projets. En outre, les coworkings sont souvent ciblés à un domaine particulier, donc ils attirent des personnes des mêmes sensibilités, ainsi créant un environnement à la fois indépendant et collaboratif. Alors, quels sont les avantages de travailler en coworking ?

  • Le concept se base sur l’idée qu’on se nourrit de la synergie entrainé par un espace de travail partagé ; il y a de fortes chances que vous serez beaucoup plus motivé et énergétique en compagnie d’autres qui partagent vos objectifs, ou même ceux qui sont simplement travailleurs.
  • Beaucoup d’entre eux agissent comme un café au même temps, où vous avez le droit de thé ou café illimité compris dans le tarif horaire. Bien qu’il semble être quelque chose de superflu, ce sont des petits coups de pouce qui vous motivent, ainsi rendant votre travail plus créatif et plus intéressant.
  • Les coworkings fournissent une solution idéale pour les travailleurs indépendants tels que les journalistes ou les traducteurs, par exemple, qui veulent éviter l’isolation de travailler tout seul chez soi. Ces professions, traditionnellement solitaires, peuvent provoquer un dilemme pour les personnes plutôt sociables mais qui se sentent quand même attirés par ces domaines de travail – le coworking est venu à leur secours !
  • Le coworking vous présente une opportunité de faire des rencontres que vous n’auriez pas chez vous. La personne à côté pourrait être votre nouvel associé, ou même un ami proche ! Qui plus est, vous n’aurez jamais être obligé à déjeuner seul lorsque vous êtes entouré par d’autres coworkers.
  • Si vous travaillez en freelance chez vous, vous avez probablement du mal à séparer votre travail de votre vie personnelle. Voilà encore une solution fournie par le coworking ! La distinction des espaces entraine aussi une distinction entre les deux parties de votre vie.
  • Un avantage un peu banal mais néanmoins important est que vous n’aurez jamais à faire face aux problèmes techniques, puisque c’est la responsabilité du propriétaire de l’espace. Alors vous pouvez dire au revoir à être mise en attente par les hotlines et continuez à vous concentrer sur l’important.

Voilà pourquoi vous les freelancers devriez considérer la possibilité de travailler en coworking. Ou, si vous avez marre de travailler en freelance, nous pouvons vous aider à trouver votre nouvel emploi ! Démarrez votre recherche de travail en consultant nos offres, et si vous avez aimé ce blog vous pouvez lire plus ici.

Advertisements

Pourquoi, et comment, travailler à l’étranger ?

L’idée de travailler à l’étranger est assez effrayante,  vu qu’il faut laisser son pays, sa culture et sa famille derrière et se mettre en route pour une destination inconnue. Pourtant, les avantages l’emportent sans doute sur les peurs, et dès que vous partirez à l’étranger vous commencerez à voir à quel point cette expérience peut vous bénéficier, d’une façon personnelle et également quant à votre carrière. Voici des conseils et des raisons pour lesquelles vous devez faire vos valises maintenant !

Alors, vous avez choisi votre pays d’accueil, vous connaissez peut-être un peu de la langue locale, et si vous avez la chance vous avez même trouvé un travail. Premier conseil : savoir auparavant les possibles difficultés que vous pourriez rencontrer (désolé, il y aura surement des difficultés où que vous alliez !), ainsi elles ne vous embêteront pas autant. Que ce soit une gaffe linguistique ou des difficultés à trouver un logement, vous allez franchir les obstacles avec une mentalité positive, sachant que tout fait partie de l’expérience.

Bien installé dans votre nouveau pays, vous pouvez commencer à profiter des nouvelles expériences qui vous sont désormais disponibles. Si vous visez apprendre la langue ou pas, c’est le moment de connaître les gens du coin et en leur parlent vous allez vraiment  découvrir la culture du pays. Certes, ils font les choses d’une manière un peu différente, ce qui peut vous paraître bizarre, mais ces différences font intéressante la vie. Vous deviendrez beaucoup plus ouvert d’esprit en adoptant quelques coutumes locales, tout comme la sieste en Espagne ou prendre du thé en Angleterre, et en plus ça pourrait vous plaire –  qui n’aimerait pas passer une heure en dormant chaque après-midi ? S’il  s’agit d’un séjour linguistique, insistez pour parler le plus que possible, sans avoir recours à votre langue maternelle… Oui, je parle à vous les anglophones ! Vous allez découvrir que, bien qu’on ait des petites particularités, les personnes ne sont pas si différentes.

Du point du vue du travail, la barrière linguistique peut provoquer des soucis . Si vous ne vous sentez pas confiant en parlant la langue, le conseil le plus important est de restez calme – n’oubliez pas que votre patron vous a embauché en raison de vos compétences et parce que vous êtes capable d’effectuer l’emploi. Ce n’est pas grave s’il faut demander à quelqu’un de répéter 4 ou 5 fois, mieux vaut faire ainsi que mal comprendre une instruction. Peu à peu, vous trouverez que vous êtes capable de parler, et que vous apprenez le vocabulaire spécifique à votre poste. Finalement, venir travailler à l’étranger vous rend attractif auprès des recruteurs, témoignant votre détermination ainsi que votre capacité d’adaptation.

Voilà pourquoi vous devez partir à l’étranger dès que vous avez l’opportunité. Vous n’avez rien à perdre, parce que votre pays vous attendra toujours si la vie à l’étranger ne vous plait plus et qui sait, il se peut que votre pays d’accueil vous plaise encore plus que votre pays d’origine !  Si vous avez aimé ce blog, vous pouvez lire plus ici, et n’hésitez pas à consulter nos offres d’emploi.

This One Vital Tip Could Make You a Better Networker…

Have you ever been introduced to someone only to forget his or her name seconds later?  You’re not alone; just look what happened to presenter Charlie Stayt when he seemed to momentarily forget his co-presenter Susanna Reid’s name live on the BBC news.  His bumbled excuses make for awkward viewing and certainly don’t seem to go down too well with Susanna. 

So, why does remembering somebody’s name make such a difference?

As Dale Carnegie, arguably the most acclaimed careers coach in history wrote back in 1936, ‘a person’s name is, to that person, the sweetest and most important sound in any language’.  Decades later, it’s the one piece of advice which still holds true.  It’s the ticket to making a connection with someone in a few moments, the difference between him or her wanting to walk away or continue the conversation.  That’s why salesmen always address customers by their first name.  On a conscious level, you might think it invasive, but on an unconscious level, the moment you hear your name your engagement level shoots right up.  In the world of networking, this knowledge can be a powerful tool.  If you can remember someone’s name, especially after a single introduction, networking events will suddenly seem a lot easier.  And it all starts with one little tip: having a genuine interest in others.

A psychology professor has asserted that there is no such thing as being naturally talented at remembering names but that the ability stems from being interested in others[1].  Those who genuinely care about forming relationships and learning about other people are more likely to recall names.  So, what does this mean for you?  While you can no longer excuse yourself on the basis that you’re “bad with names”, you needn’t resign yourself to the fact that you can’t get better.  Here are a few tips:

  • Number one: Listen. How many times has someone been introducing himself or herself to you and rather than listen, you’ve been trying to think of what to say next?  The next time you’re in this situation: listen, look out for the name and mentally log it.
  • The best advice I ever received was to repeat the person’s name following the introduction. “Hi, I’m Susan”.  “Nice to meet you, Susan.  I’m Tanya”.  The act of repeating the name aloud will further cement it in your memory.
  • Don’t rely on name tags. These prevalent white stickers are evidence that you’re not alone in your toil, which can be reassuring.  However, as Joyce Russell points out, if you rely on name tags, you’re not actually making an effort to learn names.  The result? They’re in one ear and out the other in seconds.
  • If you particularly struggle, then this is a useful tip proposed by Kristi Hedges.  If you meet a Jessica and your aunt is called Jessica, make a connection.  The next time you meet her, you’ll immediately think this person has the same name as my aunt.
  • If the person’s name is less common and you don’t know anyone with that name, word association can help.  Think “Henrietta likes hens”.  The next time you and Henrietta cross paths, you’ll picture her carrying a hen and with that, you’ll recall her name.

Now for the golden question: can you remember the name of either of the BBC presenters mentioned in paragraph one?  If you can, take advantage of this skill when networking.  If not, you might want to have another look at those tips above!

For more useful advice, take a look at our website and, if you’re looking for a job, why not consult our latest offers?

[1] Kansas State University. “What’s your name again? Lack of interest, not brain’s ability, may be why we forget.” ScienceDaily. http://www.sciencedaily.com/releases/2012/06/120620113027.htm (accessed November 27, 2014)

Volunteer and Boost Your Career

Have you seen the Ebola awareness banner at the top of your Facebook News Feed this week?  Corporate philanthropy, the sentiment of businesses giving back or serving the local community, is not new on the scene and has long been a key priority for companies.  Yet in the viral age a company’s charitable power can stretch much further.  Through its current campaign, Facebook is reaching out to one in nine people in the world to raise money for the Ebola epidemic.  While Facebook’s following might be slightly larger than most, companies can do a lot of good by promoting charitable causes to their online audience.  And photos of employees helping out members of the local community on Twitter and Facebook don’t do any harm for the company image either.  Philanthropic?  Yes, although there is equally some business sense behind it all…

Inspiring and motivating staff

Primarily, we’re talking about employee engagement.  Setting aside time at work to devote to making a difference increases employee satisfaction by a 2:1 ratio according to Net Impact’s report.  Those who have the option to make a positive contribution to society through work feel their role is more fulfilling, thereby enhancing employee performance.  Furthermore, team volunteering can improve staff morale and increase company loyalty – the benefits speak for themselves.

Attracting the best talent

What’s more, a happy workforce has a knock-on effect on the recruitment side of the picture.  Nowadays, a company’s social reputation says a lot to future employees and can be the distinctive trigger in a job seeker’s decision.  Equally, from a recruiter’s point of view, Deloitte found that among US employers “Skilled volunteering can improve a job candidate’s chances of getting hired”.  This isn’t surprising when you consider the transferrable skills gained through voluntary experience; those of time management, teamwork and commitment to name a few.  First and foremost though, choosing to volunteer indicates that you have an interest in other people, which is likely to stand you in good stead when applying for a job.

What to write on your CV

So, as more and more companies jump on the benevolence bandwagon, it’s a good idea to include your voluntary experience on your CV.  Now then, how best to present it?

  • List your voluntary experience under the ‘Related Experience’ heading. If you have significant voluntary experience, you could consider creating a new heading altogether, although this is only recommended if you have worked for several organisations.
  • Keep a log of your responsibilities when volunteering. This will prove useful when it comes to writing your CV or preparing for an interview.
  • Keep in touch with your contacts from the organisation as they could serve as your referees. If possible, ask them for a recommendation on LinkedIn.
  • Before an interview, ensure that you have read up on the company’s social and ethical commitments. This will allow you to discuss some of the projects which particularly appeal to you and in which you would like to get involved should you receive an offer.

Finally and most importantly, in a world of such inequality, doing your bit to help others is everyone’s responsibility; companies and individuals alike.  It’s never too late to volunteer…

If you found this advice useful, head to our blog for similar tips.  To consult our latest job offers, look here.

3 Trésors gratuits en ligne pour maîtriser une langue étrangère

Vous avez un très bon niveau dans une langue mais vous ne la parlez pas encore couramment ?  Comment trouver ainsi des ressources en ligne pour perfectionner votre maîtrise ?

Si on débute l’apprentissage d’une nouvelle langue, il est facile de trouver des logiciels en ligne adaptés à votre niveau : Duolingo, par exemple, nommé application de l’année 2013 par l’entreprise Apple, propose des exercices ludiques pour vous enseigner, et il y en a beaucoup d’autres qui suivent ce modèle.

Quant aux locuteurs adeptes, le défi consiste cependant à trouver des outils en ligne correspondant à leur niveau supérieur.  Acquérir un vocabulaire de base, comme « dog » et « cat », ne vous sert à rien si le besoin est d’étoffer un lexique technique.  En plus, à quoi bon faire des exercices pédagogiques si vous souhaitez maîtriser un anglais des affaires courant ?  Ne vous inquiétez pas parce que voici plusieurs suggestions pour vous :

WeSpeke

Imaginez un mélange entre Skype et WordReference, et voilà, vous pensez à WeSpeke.  C’est un réseau social qui vous permet de joindre des locuteurs natifs aux quatre coins de la planète et avoir des conversations avec eux en temps réel.  Choisissez votre niveau de langue (1 pour un débutant et 5 pour un natif) ainsi que vos intérêts et vous serez prêt à vous lancer dans une communauté globale ! Vous parlez à tour de rôle dans votre langue maternelle d’un thème qui vous intéresse, les deux pendant un certain temps avant de changer de langue.  Ce site est tellement populaire qu’il connaît un succès grandissant depuis son lancement en 2010.  Inscrivez-vous ou trouvez plus de renseignements ici.

Linguee

Vous parlez couramment une langue mais vous avez du mal à traduire certaines expressions techniques ou spécifiques ? C’est Linguee que vous cherchez !  Un dictionnaire en ligne qui propose des traductions contextuelles, l’outil ramasse ses données des sites officiels qui ont été traduits par des traducteurs professionnels.  Donc, la prochaine fois qu’il vous faut trouver l’expression équivalente de ‘produit intérieur brut annuel’ en anglais, allez sur : www.linguee.fr !

Meetup

Etre bilingue à partir d’un logiciel… c’est probablement une promesse trop belle pour être vraie.  Cela dit, vous pourrez profiter du web pour rencontrer des gens dont la langue maternelle est celle que vous désirez perfectionner.  Meetup propose une manière de joindre les gens dans votre région qui ont envie de se retrouver.  Il y a beaucoup d’échanges linguistiques dont vous pouvez bénéficier.  Il faut simplement créer un compte pour découvrir l’adresse de votre prochain rendez-vous… n’hésitez pas !

Si vous avez d’autres astuces pour se perfectionner en langue, partagez-les avec nous en les écrivant en dessous.

Et ne pas oublier de visiter notre site pour découvrir toutes nos offres d’actualité pour les personnes bilingues ici.

How to avoid feeling dejected after being rejected…

 “Following your recent application, I regret to inform you that on this occasion you have not been successful.” 

Does this sound familiar?  Given that there are 118 applicants on average for every job, of which only 20% make it to the interview stage; it is likely that at some point in your career you will have been the unlucky recipient of such a letter.

While rejection can damage your self esteem, it is important to remember that it is only a temporary state.  Here are some key public figures that were once in your shoes:  Starting out her television career at the tender age of 22, Oprah Winfrey was fired from her job and told that she was “unfit for TV”.  Steven Spielberg was rejected from film school three times before going on to open his own production company.  And Michael Jordan?  Axed from his school basketball team.  So, what separates these three personalities from the average Joe?  The mere matter of perseverance.

Persevere

Rejection can seem so brutal because it goes against human nature.  Mankind is not equipped to take it on the chin and there’s an evolutionary reason behind this.  If a caveman were rejected by his tribe, his chance of death would be likely.  The desire to avoid rejection is hence an instinctive reaction.  While rejection may not be a matter of life and death in recruitment as in the cavemen times, a lack of perseverance nonetheless wipes out the weedy.  Don’t let yourself be weedy!

This is all well and good, I hear you cry, but it is so hard to persevere when the whole world seems to be against you.  Let’s re-read the opening sentence of the letter in another light: the key aspect to focus on is the phrase: on this occasion.  In your disappointment, it is likely that you glossed over these three little words, but they hide a powerful message.  While you weren’t successful on this occasion, more opportunities will come your way provided you keep searching.  Don’t give up; it’s not called a job hunt for no reason.

Don’t take it to heart

Unless you were in that lucky 20% of candidates invited to interview, the chances are you were rejected on your CV alone.  Without a meeting in person, it’s not you that the company has rejected but your CV.  And your CV can be remodelled and improved, so things are starting to look up!  On the other hand, if you were unsuccessful after an interview, don’t regard the experience as a failure but look at it as practice.  It is important to remember that not every job will be the right fit for your expertise and personality, so don’t take your rejection personally.

Solicit feedback

Now for the juicy stuff.  Many candidates fail to ask for feedback after being rejected for fear of aggravating the company and ruining future prospects.  Furthermore, it’s known that certain companies are reluctant to offer feedback because it may interfere with their legal guidelines.  However, it’s always worth a shot, especially if you approach it in the following manner: disguise your feedback request in a follow-up thank you email, thanking the interviewer for their time before politely asking whether they have any advice for your future job search.  Often, expressing gratitude provides a way through the backdoor.

So, to reiterate: persevere, don’t take it personally and ask for feedback.  Yet perhaps I should just bow down to Winston Churchill who summed it up perfectly:

“Success consists of going from failure to failure without loss of enthusiasm”.

The Secrets To Happiness

Image

 

“Happiness is not something readymade. It comes from your own actions” according to the Dalai Lama. Unfortunately, the French are “suffering from existential gloom”[i]  and are, on average, an unhappy and dissatisfied population (graph below). Happiness in the workplace is essential for high productivity and a good working atmosphere. Many people expect a change of job, location or friends to dramatically change their quality of life without looking into their own faults.  Review your outlook on life, professional relationships, spending habits and physical health in order to increase your happiness and fulfilment in life and the workplace.

 

Image

 

Attitude

 

If you have a positive outlook, you will make the best of any job. Optimism in the workplace creates a more comfortable and content environment. View your glass as half full rather than half empty and appreciate what you have in order to avoid negativity.

It is important to feel comfortable in yourself at work. Embrace your own personality and opinions rather than shying away. Build your confidence and self esteem to have a voice that people listen to. Admiration from friends and co-workers will follow along with higher self-respect and happiness.

Complement your confidence and positivity with a smile. According to a recent study[ii], smiling more throughout the day can increase levels of happiness. Furthermore, you will seem more approachable and friendly to co-workers which is essential.

 

Relationships

 

Good relationships at work create a happy environment. Happy people spend significantly more time talking to others in general whereas unhappy people spend much more time alone[iii]. This is because the body “is designed to feel happier when engaged in social interactions”[iv].  Try to find a common ground with colleagues and share interests. With good relationships at the office, you won’t depend on the work itself for a sense of meaning. You’ll find meaning in interactions with the people you care about to elate your mood.

 

Money

Does money buy happiness? Of course it is essential to ensure you have food on the table and a roof over your head, however after these priorities are taken care of it is not how much money you earn but it is what you do with it that makes us happy. Spending money on other people has a more direct impact on happiness than spending money on yourself[v]. Donate money and time to worthy causes rather than selfish luxuries and begin to feel better in yourself.

 

Health

Exercise has been shown to ease symptoms of depression, anxiety and stress, thanks to the various brain chemicals that are released that amplify feelings of happiness and relaxation[vi]. A mere 20 minutes of exercise, three days each week will increase your happiness by 10 to 20 percent after six months[vii]. Try walking to work or going for a walk at lunch time to fit in a daily dose. Top this up with a healthy diet and plenty of sleep to give your body and brain the energy it needs to be healthy and happy. If you are middle-aged, aim to get at least eight hours of sleep per night; the young and elderly should try and have nine to eleven hours of sleep per night.[viii]

 

Conclusion

Don’t put your happiness in someone else’s hands and try to make the changes yourself to increase your quality of life and happiness at work. Priorities may need to be altered to become an even happier person and it may not be an easy decision. However, if you are not the happiest you could be it is essential to make an active effort to change your lifestyle. Remember that happiness is a journey and not a destination[ix] so there is no time to waste.

 

 

 

 

[i] http://www.theguardian.com/world/2013/mar/24/french-taught-to-be-gloomy

[ii] http://greatist.com/happiness/reduce-anxiety

[iii] http://trueslant.com/wrayherbert/2010/03/01/the-perils-of-small-talk/

[iv] https://www.uniiverse.com/neuroscience

[v] http://www.sciencemag.org/content/319/5870/1687.short

[vi] http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/in-depth/depression-and-exercise/art-20046495

[vii] http://www.davidweedmark.com/archives/facts-about-happiness/

[viii]  http://www.mayoclinic.com/health/how-many-hours-of-sleep-are-enough/AN01487

[ix] Ben Sweetland

Le Patron de l’Enfer

Si vous avez travaillé depuis quelques années, il est probable que vous ayez eu un patron difficile. Alors qu’ils prennent des formes et tailles différentes, ces superviseurs peuvent provoquer l’anxiété, la frustration, la colère, et la douleur pour ses employés. Quand cela se passe, certaines personnes choisissent de changer d’emploi. Si ce n’est pas une option pour vous, pour une raison quelconque, ou si vous appréciez votre travail et que vous ne voulez pas passer à autre chose juste parce que vous travaillez avec quelqu’un de problématique, il existe quelques techniques qui pourraient être en mesure de vous aider et qui pourraient rendre votre vie professionnelle plus agréable. Gardez à l’esprit que vous devrez essayer de contrôler les émotions et refouler la forte envie de réagir dans une manière peu professionnelle.

#1 – Ne vous sentez pas visé :

Tant que vous faites tout ce que vous devez faire, sachez que les réactions difficiles de votre patron n’ont rien à voir avec vous.

Il est facile à dire que vous ne devez pas vous sentir visé, et beaucoup plus difficile d’appliquer cette mentalité dans une situation de tous les jours. Une réaction plus courante est d’avoir une réponse émotionnelle, ou de contenir tous les sentiments au lieu de les exprimer. Retenez vos émotions lorsque vous êtes dans la présence de votre patron, puis prenez une pause salle de bains ou une pause-café pour vider votre tête.

#2 – Maintenez une limite appropriée :

Tant que les limites au bureau sont toujours importantes, elles sont encore plus essentielles lorsque vous travaillez avec un patron difficile. Que votre patron ait tendance à être critique, à l’écart, ou de partager trop, le maintien des limites est une étape importante pour réussir à gérer la situation. Assurez-vous que vous n’avez que des conversations professionnelles et, si possible, que vous interagissez avec votre patron uniquement quand vous le souhaitez.

N’oubliez pas que vous ne pouvez être responsable que de vous-même. Bien que votre patron puisse vous mettre en colère et vous donner envie de vous arracher les cheveux, vous ne pouvez pas changer la personne qu’elle est. La seule personne que vous pouvez changer, c’est vous-même.

#3 – Maintenez un certain détachement :

Lorsque vous parlez avec votre patron problématique, ne lui demandez pas comment va sa journée. Cela ne fera que lui donner l’opportunité de parler des sujets qui ne sont pas directement liés au travail (ce qui n’est pas ce que vous voulez). En maintenant un caractère impersonnel dans vos relations, cela vous aidera à garder la tête froide. Chaque situation, sans exception, ne fera qu’empirer si vous réagissez émotionnellement, surtout si vos émotions sont fortes et négatives. Quand chaque conversation se concentre sur un sujet spécifique ou est liée au travail,  il est beaucoup moins probable que vous alliez perdre les pédales à cause de vos agacements continus.

#4 – Maintenez votre niveau d’exigence élevé :

Il peut être tentant de négliger vos tâches quand votre patron est difficile. Toutefois, cela n’est pas une manière dont on devrait se comporter : vous risquez d’aggraver la situation et de donner une mauvaise impression de vous-même.

D’autre part, si vous faites du bon travail et vous continuez à faire vos tâches du mieux que vous pouvez, même si votre patron vous surcharge, il ne peut pas vous donner du fil à retordre.

#5 – Ne jetez pas l’huile sur le feu :

Tout le monde a sa bête noire, y compris votre patron. Si votre patron est de mauvaise humeur, notez le bien et essayez de l’éviter. De cette manière, il est possible d’éviter une confrontation qui aurait autrement gâché votre journée et qui vous aurait laissé un goût amer. En outre, si votre patron fait quelque chose régulièrement qui vous ennuie, demandez lui  poliment d’arrêter.

 

#6 – Soyez proactif :

Dans une relation avec un patron difficile, il peut être facile de laisser les choses passer. Il est souvent plus facile d’éviter de parler des sujets difficiles que de les aborder, parce que vous craignez qu’après avoir parlé de ces sujets vous ne serez que déçu, blessé, et surtout en colère. Cependant, si vous choisissez de ne pas soulever ces sujets, surtout quand ils se rapportent aux tâches liés au travail, ne fera qu’empirer les choses plus tard.

Si vous avez besoin d’aborder quelque chose et que vous n’êtes pas sûr de savoir comment l’aborder, alors laissez votre patron choisir le moment et le lieu pour que la conversation ne soit pas forcée et pour qu’il n’y ait pas de gaucherie.  Faites-lui savoir que vous avez des questions, et dites-lui de quoi elles s’agissent. Assurez-vous que le sujet de la conversation reste liée au travail –   de cette manière la conversation pourrait être plus agréable que ce que vous aviez prévu.

 

#7 – Laissez votre stress au bureau :

A la fin de la journée, que ce soit une bonne ou une mauvaise journée, laissez votre stress au travail et profitez d’une soirée de détente. Cela vous aidera à atteindre un équilibre de vie entre le travail et la maison et vous aidera à rester en bonne santé physiquement et mentalement, malgré la situation difficile au bureau. Ne laissez pas votre patron ruiner votre vie personnelle.

En fin de compte, n’oubliez pas que cela ne vaut pas la peine de sacrifier votre santé à travailler pour une personne difficile. S’il n’y a pas de solution à votre problème qui vous permettrait de rester dans votre position actuelle, la meilleure option serait de commencer à chercher un nouvel emploi. Même si vous êtes fortement contre la recherche d’un nouvel emploi, n’oubliez pas que le bonheur et la santé sont étroitement liés, et vous pourriez être surpris de voir combien vous vous sentiriez mieux avec un nouveau travail.

Stay Motivated, Keep Focused, Achieve Your Goals.

We’ve heard it all before; the idea of getting a job in today’s economic climate is swiftly drifting out of reach. Although we’re tired of this sermon, it’s unfortunately the undeniable truth. But fear not! In this particularly practical piece, I’ll be helping YOU to “atteindre votre but”!

Whether you’re applying for a job, in between jobs, or finding it hard to draw inspiration from your current job, I’ll be providing some top tips for those needing to take that oh so important next step.

# 1 – Structure

Structure – a word which intrigues some and mystifies others. Yet no matter the life we lead, structure plays an incredibly important role in all of our quests to success. If you are someone who doesn’t rely on structure for a daily routine, you may be able to benefit from it hugely.

This doesn’t mean you’re up at the crack of dawn wheezing away in the gym. It simply means that areas in your life which you find stressful, frustrating, or worrying could be dramatically improved by you taking the initiative and adding a bit of….you guessed it…structure. By doing this, those dreaded areas may well become less so. Structure is all about things falling in to place at the right time, so try it out for yourself, add structure to a certain part of your life, and you could find that things start to fall into place for you….

#2 – Exercise:

Regular exercise can prove to have a hugely positive influence on those who choose to include it in their daily routines. Without getting too scientific, the hormones released by the brain from exercise cause significantly alleviated levels in overall happiness and well-being, as well as combatting numerous health conditions and diseases.

Find a sport that you like, a park nearby, a group of friends, a local sports centre, walk to work, sit on a Swiss Ball instead of an office chair, cycle instead of driving or taking public transport. Whatever it may be, gradually introduce it to fill up a regular spot in your free time, and you’ll reap benefits from this new feature in your day-to-day lifestyle.

#3 – Food:

Let’s face it – diets are boring and very difficult to stick to. However, it’s unquestionable that a healthy, balanced intake of food demonstrates drastic improvements in maintained energy levels, higher concentration, increased productivity, amongst many other benefits. Having this increased energy level and overall self-confidence will most certainly give you that extra willingness and motivation to strive for your own personal goals. Remember – everyone’s different, and not every plan you try will necessarily work for you. So stick to it and I promise you’ll find the right one which suits you and which could truly revolutionize your outlook on life.

#4 – Goal Setting:

Try setting yourself a few achievable goals. Of those goals, pick one to accomplish within the next year, and really focus on that. Now, pick one medium-term goal to achieve in the next few months that will get you further toward your longer-term goal. Now decide what you can do this week, and today, to get you to your medium-term goal. Just choose one thing at a time, focus on it, make it happen, and then choose the next thing to focus on. Little by little, you will achieve more and more things which you have wanted to for so long.

#5 – Create a morning and evening routine:

These are two great ways to introduce structure to your day, to make sure you review your goals and log your progress, and to get your day off to a great start. An evening routine, for example, could be a great way not only to wind down from a long day and review how your day went, but to prepare yourself for your next day so the morning isn’t so hectic. Your morning routine is a great way to greet the day, to get some exercise, meditation, quiet contemplation, or to get some writing or other work done. Whatever it may be, make sure you enjoy it.

#6 – Invest in yourself:

This is SO SO important when it comes to you attaining your goals and vision. Before you invest your money, time, or strength on a venture, first invest in yourself. You need a proper mindset. A poor man with a millionaire’s mind will soon become rich! If you want to win, train yourself to win. It’s a formula for success.

#7 – Get out of your comfort zone:

If you’re not a little bit uncomfortable on a daily basis, it means you’re not growing. Every aspect of physical and emotional growth arrives from outside of your comfort zone.  So be fearless sometimes. Have the courage to take the risks that feel right.  Go where there aren’t certainties.  Stretch yourself and your routines even if it means feeling a bit uncomfortable.

#8 – Ask lots of questions:

The greatest adventure is the ability to inquire, to ask questions.  Sometimes in the process of inquiry, the search is more significant than the answers.  Answers come from other people, from the universe of knowledge and history, and from your own intuition. These answers will never surface if you never ask the right questions. Pick someone you know whom you hold in high esteem, and ask them about anything and everything – their knowledge and advice could be crucial for you to succeed.

#9 – Maintain Focus:

One important key to achieving your goals is to maintain focus on them. To do this, again, it’s important that you select one goal at a time. This will prevent your focus from spreading too thin. It’s also important that you give yourself constant reminders of your goal, so you don’t lose that focus. Put up a poster of your current goal, or print it out and put it out somewhere visible, and send yourself emailed reminders. However you do it, find a way to maintain a laser-sharp focus, and the goal will come true.

#10 – Relaxation:

Achieving your goals simply isn’t possible without some downtime. A common misconception is that more work = better results. In fact, it can be quite the opposite – it can cause huge amounts of stress. Stress has been scientifically proven to lead to poor health, poor decision-making, poor thinking, and poor socialization.  So be attentive to your stress level and take short breaks when you need to.  Slow down.  Breathe.  Give yourself permission to pause, regroup, and move forward with clarity and purpose.  When you’re at your busiest, a few simple moments of stillness and tranquility can completely rejuvenate your mind and increase your productivity.  These short breaks will help you regain your focus, and allow you to reflect on your recent actions so you can be sure they’re in line with your goals.

Hit the mark!

We all start off the new year with good intentions: I will eat more healthily, I will spend less,  I will stay away from the TV and read more books; but yesterday marked the day when you were most likely to ditch your new year’s resolution. Why? Although the cold January weather might not help, the main reason why people give up on their resolutions is a poor goal-setting technique. Therefore, nail your goal-setting technique and it will help give you the drive and focus you need to succeed.

The first stage of goal-setting is establishing a plan of action. It’s all well and good saying you want to get a promotion but if you don’t have a clear idea how you are going to do so, your goal will lack the direction it requires. Keep things simple and start off with one goal.  Then, write a plan implementing what, when and how you are going to accomplish your objectives.  Revise your plan regularly to monitor progress.

Image via StockMonkeys.com

Losing motivation and focus are the main causes behind falling off the wagon. However, it only takes a few little steps to maintain your drive. Build your peer support group by telling your friends and family about your aim. Find role models and look for inspiration from others who are currently aiming for the same thing on blogs, or in books and magazines. Stick a post-it on your desk or set yourself a reminder to keep the goal at the forefront of your thoughts.  To make an action a habit, statistics show that it takes approximately 30 to 40 repetitions so integrate your goal into your daily routine. For instance, if your goal is to exercise more, you could get off the bus two stops before your usual stop and walk the rest of the way home. The little things add up!

Whilst it is important to focus on one goal, it is a good idea to bear in mind your aspirations for the future. Writing down all of your lifelong ambitions will allow you to prioritise and throw any goals that you aren’t particularly bothered about. This pyramid approach from Lifehacker  will aid you to visualise your goals:

Image

Not only will this method allow you to appreciate what you wish to achieve, it offers an approach to set yourself realistic and attainable goals in the short-term to build towards the final goal.

However, sometimes you can do all the planning in the world and you don’t achieve your aim. What do you do then? Firstly, don’t take the failure to heart. This will lead to demotivation and negative thinking, which won’t be productive. Taking a risk means unfortunately that things don’t always work out as planned. Use this as a learning opportunity to build on for the next stage and remember that without taking risks, you are denying yourself the opportunity to reach your potential.

So, what are you waiting for? There is no time like the present to make positive changes in your life!

 

What are your thoughts on New Year’s resolutions? Have you ever made one and saw it through until the end of the year?